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在北京画室参加集训的美术生不让自己的身体变差?

编辑:北京画室 日期:2019-04-13 09:42:59浏览次数:242

  北京画室A同学建议:


  把晚上画作业的时间安排到睡醒后进行。


  就是说晚上回来就马上洗漱睡觉。早上起早点画作业,这样就会比熬夜健康。


  因为子时晚11到1点,丑时1点到3点,是睡眠的重要时间。不能熬夜。


  饮食的话按正常饮食就好,早上吃早餐。中午,吃饱。晚上,少吃。不要睡前吃夜宵!


  正在集训美术生一名,离家已经三个月了感觉自己身体差不多要废。



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  北京画室B同学建议:


  主要还是吃好,好好休息,注意效率。少吃不健康食品,少吃零食。多吃水果(其实我现在也没什么时间吃)


  保证简单运动时间,拉伸


  好的心态,心情好效率也会高。做到专注。


  北京画室C同学建议:


  美术集训的这段期间的确很辛苦很累,特别是熬夜,相信集训过的美术生都体验过那种辛酸,但是苦也是占时的,美好的未来在等待着我们。


  我们的努力也是未来能有一个好生活,如果现在不努力那么以后都会加倍的补回来,也许会有比这更累,更辛苦的工作让你去做,到那时你就会后悔现在没有好好学了。


  在集训中的高强度训练确实让有些人身体吃不消,那我们可以更大限度降低这些伤害,如果说熬不了夜的同学那么晚上下课可以回寝室就睡觉,12点睡的话到早晨五点起来,利用没上课的这段时间去画作业或者是去练习也完全是够的,中午有两个小时的休息时间,那我们节约出一个小时都是可以的,另外一定要按时吃饭,特别是早餐很重要哦。




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